O jetlag é um fenômeno comum enfrentado por pessoas que viajam entre diferentes fusos horários. Afeta o ritmo circadiano, que regula os ciclos de sono e vigília do corpo. Com a mudança repentina de horário, o corpo pode ter dificuldades em se ajustar, causando sintomas como insônia, cansaço, dores musculares e dificuldade de concentração.

O Que é o Ritmo Circadiano?

O ritmo circadiano é um ciclo biológico de 24 horas que regula funções corporais, como o sono, o humor e a digestão.